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Präventionskurs "Laufend unterwegs"

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der Förderung der Ausdauerfähigkeit. Ziel ist es, 30 Minuten am Stück laufen zu können.

Die abwechslungsreichen Stunden haben folgende Inhalte:

· schrittweise Steigerung der Laufzeiten

· Bewusstmachen von Bewegungsabläufen

· Sensibilisierung der Körperwahrnehmung und Belastungsdosierung

· Kräftigung der Schulter-, Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur

· Förderung der Beweglichkeit und Koordination

· Förderung eines aktiven und gesunden Lebensstil

Die Kosten des „Laufend unterwegs – Präventionskurses“ können weitgehend von Ihrer Krankenkasse übernommen werden.