Smovey:
Smovey-Training ist vielseitig, umfassend und für jeden geeignet! Smoveys sind zweiSchwungringe, mit jeweils vier freilaufenden Stahlkugeln. Diese Stunde ist ein vielseitiges Fitnesstraining, aufgebaut aus einem Spaziergang (Länge max. 5km) mit verschiedenen Schwungübungen. Smovey-Training erfolgt mit je einem Schwungring in jeder Hand, und durch die Übungen werden gezielt Balance und Koordination trainiert.
Walking - Nordic Walking:
Walking und Nordic Walking sind ein hervorragendes Training für das Herz-Kreislauf-System. In unserem neuen, kombinierten Kurs werden gleich die Techniken beider Sportarten vermittelt! Dabei trainiert Walking primär die Bein- und Rumpfmuskulatur, beim Nordic Walking wird durch den Stockeinsatz noch die Oberkörpermuskulatur mittrainiert. Durch die Bewegung draußen an der frischen Luft hat dieser Kurs zugleich noch einen gewissen Erholungswert!
Energy Dance:
Energy Dance® ist das erste Körper- und Bewegungstraining, bei dem du ohne Choreografie in einen abwechslungsreichen Bewegungsablauf geführt wirst, ohne Takte zu zählen oder Schrittfolgen zu lernen.
Die ausdrucksstarke Musik (aus Rock, Pop, Charts, Latino, Afro, usw.) motiviert und bringt viel Spaß in diese einzigartige Dance Fitness. Das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur, Körperwahrnehmung, Koordination und eine aufrechte Körperhaltung werden optimal trainiert. Zudem wirkt Energy Dance® emotional ausgleichend.
Fitness Gymnastic:
Fitness Gymnastik ist DER Kurs für alle Frauen, die einfach Spaß an der Bewegung haben! Wir beginnen die Stunde mit einer Erwärmung und Mobilisation zu rhythmischer Musik. Im Anschluss werden Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht durch eine Auswahl verschiedener Übungen trainiert. Zum Abschluss dehnen wir dann gemeinsam die beanspruchte Muskulatur.
Weitere Infos: